B-house private fit & dance studio
Vấn đề lớn nhất của bạn khi mới bắt đầu tập luyện là gì?
💢 Bạn không tìm ra cách để điều khiển cơ thể.
💢 Bạn không hiểu được tại sao chân, tay, vai, ngực cứ mỗi thứ đi một nơi.
💢 Bạn cảm giác mình tập không đúng form, mình nhảy thật xấu xí, mình trông “chẳng-giống-ai”.
💢 Bạn rụt rè khi tập luyện trước đám đông, lo lắng mình không thuộc bài, sợ mình bị cười chê.
💢 Bạn không biết lên kế hoạch tập luyện và chọn lựa bộ môn nào cho phù hợp với bản thân.Với giáo án thiết kế khoa học, phù hợp với từng cá nhân. Ở B-House, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách giao tiếp với cơ thể từng chút một. Để bạn dần nắm bắt mọi chuyển động cơ thể dễ dàng hơn. Từ đó, cơ thể chủ động tái tạo nguồn năng lượng và kích hoạt chức năng phục hồi tự nhiên. Đến B-HOUSE, chúng tôi sẽ đem đến những trải nghiệm tập luyện không chỉ vui mà còn hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho bạn!
Đó là vì bạn chưa hiểu chính mình và không thể điều khiển mọi chuyển động một cách linh hoạt.
B-HOUSE là một hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe toàn diện. Chúng tôi tập trung vào 2 mảng chính:
Studio tập luyện & Sản phẩm sức khỏe.
Với giáo án tâp luyện được thiết kế khoa học, phù hợp với từng cá nhân. B-HOUSE sẽ hướng dẫn bạn cách giao tiếp với cơ thể từng chút một. Để bạn dần nắm bắt mọi chuyển động cơ thể dễ dàng hơn. Từ đó, cơ thể chủ động tái tạo nguồn năng lượng và kích hoạt chức năng phục hồi tự nhiên. Đến B-HOUSE, chúng tôi sẽ đem đến những trải nghiệm tập luyện không chỉ vui mà còn hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho bạn!
B-HOUSE, nơi chăm sóc sức khỏe chủ động dành cho “riêng bạn”!
VUI
Cảm hứng tập luyện bất tận
KHỎE
Cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần một cách toàn diện
AN TOÀN
Không lo rủi ro chấn thương và căng thẳng tập luyện.
BỘ MÔN TẬP LUYỆN
ZUMBA
Zumba cơ bản
Zumba thường
DANCE
ADD-ONS
STRETCH & STRENGTH
For body correction
Stretch & Strength cơ bản
Stretching & Strength nâng cao
HOẠT ĐỘNG TẬP LUYỆN NỔI BẬT
ZUMBA SHARING PARTY
Mỗi thứ Tư hằng tuần
BODY HEALING WORKSHOP
Thứ 6 giữa tháng và cuối tháng
TẬP LUYỆN CÙNG DOANH NGHIỆP
LOẠI HÌNH & LỢI ÍCH TẬP LUYỆN
Loại hình tập luyện: Cardio, Strength, Stretching.
Tập luyện thể thao đã và đang là xu thế xã hội vì những lợi ích tuyệt với đến sức khỏe của bạn:
. Giúp đạt được mục tiêu cân nặng (tăng cân/giảm cân/ ổn định cân nặng)
. Tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch
. Tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm thiểu rủi ro mắc các bệnh tim mạch như: tắc nghẽn mạch máu, thiếu máu não, đau tim, đột quỵ…
. Cải thiện chức năng hô hấp. Điều hòa nhịp thở sâu. Giảm triệu chứng khó thở, thở gấp, thở nông…
Mỗi bộ môn tập luyện sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe riêng và bổ trợ cho nhau. Vậy nên, tại B-HOUSE, lịch tập luyện các bộ môn được thiết kế khoa học nhằm đảm bảo quá trình tăng tiến theo giai đoạn, cho phép cơ thể phục hồi sau từng buổi tập, tránh rủi ro chấn thương và đạt được hiệu quả tập luyện nhanh chóng.
OUR INSPIRE CUSTOMERS
SỨ MỆNH
Truyền đi niềm cảm hứng tập luyện tích cực
Mang đến cho khách hàng những kiến thức tập luyện an toàn và hiệu quả
Giúp khách hàng nhận thức rõ hơn về thói quen chăm sóc sức khỏe “chủ động”
TẦM NHÌN
Chúng tôi với mong muốn trở thành một trong 3 công ty cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và dịch vụ tập luyện hàng đầu tại thị trường miền Nam.
Chúng tôi luôn nỗ lực tạo nên một đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, được đào tạo chuyên môn cao, luôn nhiệt huyết trong công việc giảng dạy và hỗ trợ khách hàng trước, trong và sau buổi tập.
Chúng tôi mang thể thao chuyên nghiệp đến gần hơn với khách hàng. Khách hàng sẽ được trải nghiệm: giáo trình tập luyện được cá nhân hóa; lịch tập khoa học cân đối giữa thời gian tập luyện và nghỉ ngơi; bộ môn phong phú đa dạng; huấn luyện viên hướng dẫn động tác tỉ mỉ đảm bảo hiệu quả và giảm thiểu tối đa rủi ro chấn thương.
Giờ đây, tập luyện không chỉ là “tập để khỏe”. Mà còn là “tập với cảm hứng thích thú” và “tập luyện đúng form - hiệu quả - an toàn”!
CÂU CHUYỆN THƯƠNG HIỆU - P.1
Trong phần đầu tiên, tụi mình muốn chia sẻ với mọi người về một cô gái đã làm nên thương hiệu B-HOUSE - CEO, Founder và cũng là một Fitness Trainer với hơn 6 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành thể thao - chị Trang Nguyễn.
Chắc hẳn nếu ai đã từng một lần đến B-HOUSE sẽ không thể quên được hình ảnh một cô gái một nắng hai sương, chịu thương chịu khó, quán xuyến tất tần tật từ A đến Á những công việc nhỏ to ở B-HOUSE. Và hình ảnh một huấn luyện viên vô cùng trẻ trung và cuốn hút đứng trên bục dạy, luôn hết mình, hết lòng chăm sóc các bạn học viên, phải không nào?
Chị Trang ngoài vị trí tổ chức và quản lý vận hành, chị còn là một Huấn luyện viên phát triển các bộ môn tập luyện tại B-HOUSE. Chị luôn không ngừng tìm hiểu các hình thức tập luyện khoa học và theo học các khóa đào tạo chuyên môn đạt chuẩn quốc tế. Và tất cả những nỗ lực của chị là để đảm bảo các bộ môn và chương trình tập luyện tại B-HOUSE phải đạt đủ 3 tiêu chí: Vui - khỏe - an toàn.
B-HOUSE nhớ mãi một câu nói đùa của chị: "Chắc chắn hông có CEO nào đi làm không có lương mà lại yêu phòng tập của họ giống như chị yêu B-HOUSE đâu nha mọi người!" Đối với chị, nhắc đến B-HOUSE là cả một nỗi niềm và rất nhiều mong mỏi. B-HOUSE là nhà, nhà của chị, nhà của các bạn nhân sự và của tất cả các bạn học viên đặt chân đến đây. Qua cách chị chỉ bảo các bạn nhân sự làm việc, đến việc tỉ mỉ lo toan trang bị đẩy đủ cơ sở vật chất phòng tập đầy đủ tiện nghi, tới việc dọn dẹp và trang trí từng góc nhỏ của phòng tập, thì tụi mình cũng có thể thấy được tình yêu B-HOUSE của chị lớn từng nào...
Tụi mình từng nghe học viên chia sẻ thế này: "Đến B-HOUSE, mình luôn cảm thấy ấm cúng và thoải mái". Và giờ thì mọi người đã biết sự ấm cúng và thoải mái đó được khởi nguồn tạo ra từ đâu rồi phải không nào? Yes! Nếu mọi người đang tìm kiếm một nơi không đơn thuần chỉ là tập luyện mà còn là tập luyện vui - khỏe - an toàn, một nơi bạn được chăm sóc tận tình và được sống trong một môi trường tích cực. Thì B-HOUSE chắc chắn là điểm đến lí tưởng dành cho bạn.
Và để hiểu thêm về B-HOUSE cũng như người sáng lập ra nó, tụi mình hãy cùng nhau ngồi lại và ngắm nghĩa những shoot ảnh chân thực này nhé! (Hình ảnh)
CÂU CHUYỆN THƯƠNG HIỆU - P.2
Đẹp là phải khỏe!"Đó chính là slogan của B-HOUSE đấy mọi người ạ. Mọi người có biết ý nghĩa trọn vẹn của câu nói này là gì không?Đẹp từ bên trong ra bên ngoài;
Khỏe trong từng tế bào và được thể hiện thông qua sự rạng rỡ bề ngoài;
Đẹp không chỉ về hình thể bên ngoài;
Đẹp được tạo nên từ sự an tâm - khỏe thân - mạnh trí.B-HOUSE đã từng nghe thấy nhiều chia sẻ: "Chị không cần cầu kì, đi tập cho khỏe thôi!". Tuy nhiên, không phải hình thức tập luyện nào cũng tốt cho sức khỏe. B-HOUSE hiểu rằng, khách hàng/học viên của tụi mình cần lắm một môi trường tập luyện an toàn, bài tập được lên kế hoạch và thiết kế khoa học, tập luyện dưới sự quan sát và hỗ trợ tân tình của những Huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm.Những điều khách hàng cần cũng chính là những ưu tiên hàng đầu mà B-HOUSE muốn gửi đến khách hàng/ học viên thông qua những sản phẩm sức khỏe và dịch vụ tập luyện của tụi mình đấy. Tất cả những sản phẩm và dịch vụ của tụi mình đều được gói ghém rất tỉ mỉ để làm sao mang lại hiệu quả tập luyện nhanh đi kèm những thay đổi lớn về sức khỏe và hình thể của khách hàng/ học viên. Đến B-HOUSE, khách hàng/ học viên không chỉ đơn giản có được niềm vui khi tập luyện mà quan trọng hơn hết...mọi người có thể hoàn toàn tin tưởng vào chương trình tập luyện và Huấn luyện viên B-HOUSE.
CÂU CHUYỆN THƯƠNG HIỆU - P.3
Những con người làm nên thương hiệu. Trong suốt 6 năm hoạt động, những thành công mà B-HOUSE đã đạt được không thể không kể tới sự cống hiến hết mình của đội ngũ Huấn luyện viên.B-HOUSE tin rằng: Huấn luyện viên chính là yếu tố quyết định những trải nghiệm tuyệt vời của khách hàng, của các bạn học viên khi đến tham gia tập luyện và sử dụng dịch vụ. Tại B–HOUSE, tụi mình có những tiêu chuẩn tuyển dụng và đào tạo Huấn luyện viên khá nghiệm ngặt như sau:
Có bằng cấp chuyên môn;
Có kinh nghiệm lâu năm trong nghề;
Được đào tạo chuyên môn tại B-HOUSE trước khi bắt đầu công việc tại B-HOUSE;
Có đam mê, nhiệt huyết và luôn sẵn sàng hỗ trợ khách hàng, các bạn học viên trước/ trong và sau mỗi buổi tập luyện.
Nắm rõ tầm nhìn & sứ mệnh của B-HOUSE, đảm bảo truyền tải đầy đủ giá trị và ý nghĩa tập luyện đến từng khách hàng;Đội ngũ Huấn luyện viên tại B-HOUSE có sự kết nối chặt chẽ qua các hoạt động tập luyện và rèn luyện cùng nhau. Điều đó tạo nên một môi trường làm việc có sự chia sẻ để hoàn thiện từng cá nhân, sự đoàn kết và tương trợ lẫn nhau,Đến B-HOUSE là bạn có thể hoàn toàn yên tâm về cả chuyên môn đến nhiệt huyết của Huấn luyện viên B-HOUSE nhé!
ZUMBA
Là một bộ môn nhảy thể dục trên nền nhạc Latin, Zumba có các điệu nhảy đặc thù như Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton.
Thời lượng: 60 phút/ buổi.
Lợi ích: Giảm cân, giảm mỡ, tiêu hao năng lượng đáng kể (300-500 calo/giờ tập luyện), tăng sức bền tim mạch, tăng khả năng hô hấp phổi, giải tỏa căng thẳng & tái kích hoạt năng lượng tích cực.
Bộ môn Zumba với 3 phân cấp lớp như sau:
1. Lớp Zumba cơ bản B1 (16 buổi/ khóa).
2. Lớp Zumba cơ bản B2 (16 buổi/ khóa).
Khóa học độc quyền tại B-House, với giáo án thiết kế phù hợp cho từng học viên mới bắt đầu làm quen với Zumba, khóa học hướng dẫn chi tiết kĩ thuật nhảy và đặc thù 5 điệu nhảy cơ bản của Zumba.
3. Lớp Zumba thường DAILY.
Lớp nhảy liên tục 1 giờ/ buổi tập luyện với mục tiêu rèn luyện thể chất.
STRETCH & STRENGTH
Là một bộ môn tập luyện giúp thiết lập chức năng vận động cơ bản, đảm bảo độ an toàn, khoa học, hiệu quả khi tập luyện. Bộ môn sử dụng các dụng cụ tập luyện hỗ trợ như: thảm tập, tạ, dây kháng lực, foam roller… Lớp nhóm tối đa 6 học viên với giáo án được thiết kế tỉ mỉ, phù hợp với từng đối tượng học viên trong lớp (về các yếu tố tiền sử bệnh lý, thể lực, sở thích, thói quen sinh hoạt…)
Tại B-HOUSE, chúng tôi có 2 phân cấp lớp Stretch & Strength:
Stretch & Strength cơ bản: chia sẻ kiến thức sức khỏe, làm quen các bài tập giãn cơ và cảm nhận cơ thể cơ bản, chỉnh sửa tư thế và phục hồi chấn thương cơ, xương, khớp có trong quá khứ, giảm đau mỏi các bệnh lí về cơ xương khớp (như đau cổ, vai, gáy, đau lưng, tê tay…).
Thời gian hoàn thành khóa học dự kiến: 2 - 3 tháng.
Stretching & Strength nâng cao: tăng độ khó bài tập giãn cơ, làm quen các bài tập sức mạnh cơ bắp, giúp tăng khả năng chống đỡ trọng lượng cơ thể tự nhiên, ngăn ngừa các cơn đau mỏi cơ, xương, khớp.
. Sĩ số tối đa: 6 học viên/ lớp.
. Thời lượng: 60 - 90 phút/ buổi.
Lợi ích tập luyện:
Giúp gia tăng kích thước sợi cơ, từ đó tăng sức mạnh cơ bắp và khả năng chống đỡ tự nhiên của cơ thể; Tăng khả năng đàn hồi và độ dẻo dai của cơ bắp. Từ đó làm giảm triệu chứng đau mỏi do các bệnh lí về cơ - xương - khớp gây ra;
Phục hồi cơ thể cơ thể sau những buổi tập luyện cường độ cao;
Giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc căng thẳng, áp lực..
Quy trình khóa học:
Thưởng thức trà trị liệu có tác dụng thư giãn, đánh thức các giác quan.
Thực hiện các bài kiểm tra tình trạng nhịp tim và đánh giá tư thế. Lấy các chỉ số cơ thể.
Huấn luyện viên tiến hành phân tích các chỉ số cho khách hàng. Thống nhất mục tiêu tập luyện và liệu trình trị liệu phù hợp với mục tiêu, chỉ số sức khỏe, cơ địa và tình trạng chấn thương (nếu có) của khách hàng.
Học viên bắt đầu với lớp Stretch & Strength cơ bản trong 2 tháng đầu. Lớp tập trung chủ yếu vào các bài tập giãn cơ, chỉnh sửa sai lệch tư thế và phục hồi cơ thể.
Học viên lên lớp Stretch & Strength nâng cao. Lớp tập trung vào các bài tập sức mạnh cơ bắp kết hợp phục hồi cơ thể. Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tập luyện như thảm tập, foam roller, dây giãn cơ, dây kháng lực, tạ...
Hít thở sâu, chườm nóng trị liệu kết hợp trải cơ, bấm huyệt.
Tái kiểm tra các chỉ số của khách hàng mỗi 2 tháng/ lần để đối chiếu. So sánh những thay đổi tích cực của khách hàng và đặt ra mục tiêu tập luyện mới.
DANCE ADD-ONS
Là bộ môn tập luyện cường độ cao ngắt quãng trên nền nhạc. Bộ môn tập luyện cường độ cao được tập trong một khoảng thời gian ngắn với các động tác đơn giản và sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tập luyện như: bục steps, tạ, thảm tập.
Sĩ số tối đa: 7 học viên/ lớp
Thời lượng: 30-45 phút/ tập
Lợi ích tập luyện bộ môn:
Tăng sức bền tim mạch
Tăng khả năng hô hấp
Tăng sức mạnh cơ bắp
Đốt mỡ và tiêu hao năng lượng nhiều gấp 2-3 lần các bộ môn cardio thông thường (700-150 calo/giờ tập luyện).
Quy trình tập luyện:
#1 Thực hiện các bài kiểm tra tình trạng nhịp tim và đánh giá tư thế. Lấy các chỉ số cơ thể.
#2 Huấn luyện viên tiến hành phân tích các chỉ số cho khách hàng. Thống nhất mục tiêu tập luyện phù hợp với mong muốn, chỉ số sức khỏe, cơ địa và tình trạng chấn thương (nếu có) của khách hàng.
#3 Bài tập được thiết kế tăng tiến dần để cơ thể dần thích nghi với cường độ tập luyện mới. Huấn luyện viên hướng dẫn chi tiết form tập luyện tránh rủi ro chấn thương và đảm bảo hiệu quả tập luyện cho từng khách hàng.
#4 Tái kiểm tra các chỉ số của khách hàng mỗi 2 tháng/ lần để đối chiếu. So sánh những thay đổi tích cực của khách hàng và đặt ra mục tiêu tập luyện mới.
DỊCH VỤ B2C
lớp cộng đồng
lớp NHÓM
lớp 1 - 1
Ngoài các lớp tập luyện cộng đồng được mở vào buổi tối hằng tuần, chúng tôi còn có các lớp tập luyện dành cho nhóm và cá nhân. Đây là các lớp tập luyện với số lượng học viên ít (tối đa 4 học viên/lớp), đảm bảo Huấn luyện viên cá nhân hóa được giáo trình tập luyện phù hợp với khả năng tiếp thu, thể lực và sở thích của từng cá nhân hoặc nhóm tập luyện. Đừng đắn đo về sự cô đơn khi tập luyện một mình! Vì dù là lớp cộng đồng, lớp nhóm hay lớp kèm cá nhân 1-1 thì Huấn luyện viên cũng luôn bên bạn và hỗ trợ bạn hết mình.
Giáo trình tập luyện cá nhân hóa, phù hợp với bạn. Hiệu quả nhanh.
Huấn luyện viên dành nhiều thời gian hơn để hỗ trợ bạn.
Tiếp thu nhanh.
Huấn luyện viên theo sát buổi tập & Giảm tối đa rủi ro tập luyện
DỊCH VỤ B2B
B-HOUSE luôn đồng hành cùng khách hàng doanh nghiệp để đem đến những phúc lợi xã hội tốt nhất cho đội ngũ công nhân viên chức. Quý khách hàng doanh nghiệp sẽ không phải đi đâu xa! Huấn luyện viên B-HOUSE sẽ đến địa điểm doanh nghiệp và mở các lớp tập luyện tại đây.
Lớp tập luyện
tại văn phòng
Khởi động
sự kiện
Dựng bài
nhảy biểu diễn
Lợi ích của doanh nghiệp:
Tăng sức đề kháng của người tập luyện;
Khuấy động bầu không khí;
Giải tỏa căng thẳng;
Tăng năng suất làm việc và hiệu quả công việc được đề ra;
Tăng tính đoàn kết đội nhóm;
Thể hiện được sự chăm sóc sức khỏe tận tình của doanh nghiệp với đội ngũ nhân viên;
Tạo sự gắn kết lâu dài giữa các cá nhân với doanh nghiệp.
Bên cạnh dịch vụ tập luyện thể thao, B-HOUSE xin giới thiệu các sản phẩm sức khỏe với mong muốn đem đến cho khách hàng sự chăm sóc an toàn và toàn diện nhất. Tất cả những sản phẩm của chúng tôi đều được chọn lọc từ những nhà cung cấp uy tín trên thị trường Việt Nam.
Vị chocolate
Thành phần: Bột yến mạch, bột cacao, hạt hạnh nhân, dầu dừa, đường stevia, trứng, vỏ cam & nho sấy khô các loại.
Vị vani
Thành phần: Bột yến mạch, Hạt điều, dầu dừa, đường stevia, nho sấy khô các loại. Công dụng: kiểm soát cân nặng, hỗ trợ chế độ giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn, giúp no lâu...
Công dụng:
- kiểm soát cân nặng;
- hỗ trợ chế độ giảm cân;
- giảm cảm giác thèm ăn;
- no lâu hơn.
Bên cạnh dịch vụ tập luyện thể thao, B-HOUSE xin giới thiệu các sản phẩm sức khỏe với mong muốn đem đến cho khách hàng sự chăm sóc an toàn và toàn diện nhất. Tất cả những sản phẩm của chúng tôi đều được chọn lọc từ những nhà cung cấp uy tín trên thị trường Việt Nam.
Túi chườm thảo dược mini-sized
Ưu điểm: nhỏ gọn, thích hợp mang đi du lịch, đi làm, di chuyển xa.
Túi chườm thảo dược u-shape
Ưu điểm: tiện dụng, thiết kế chữ u tăng diện tích vùng được chườm nóng trên cơ thể
Thành phần: gừng, ngải cứu, quyết minh tử, bạch đậu khấu, quế chi, và các loại thảo dược khác…
Công dụng:
- Giảm đau mỏi cơ thể cho người bệnh cơ - xương - khớp, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ, đau cổ - vai - gáy, tê bì tay...;
- Giảm đau mỏi cơ thể, đau lưng, đau bụng cho phụ nữ đang mang thai và sau sinh, phụ nữ đến kì kinh nguyệt;
- Giảm đau đầu, mỏi mắt, hoa mắt, chóng mặt...;
- Làm mềm cơ sau tập luyện;
- Giúp thư giãn và giải toả căng thẳng.